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Iyengar Yoga Grundlagen

22. Juli 202517. Dezember 2023 von Anika

Anika und Teilnehmer:innen üben Armstreckungen bei Yoga für Anfänger

Im Grundlagen-Kurs werden grundlegenden Yoga-Haltungen (Asanas) und entlastende Körperbewegungen erlernt und geübt. Die Prinzipien der Yoga-Übung mit Fokus auf achtsame Körperwahrnehmung und erste philosophische Ansätze vermittelt. Im Fokus stehen Standhaltungen, die sicher Kraft und Flexibilität verbessern sowie Stabilität fördern. Erste Sitz- und Drehhaltungen werden eingeführt. Schulteröffnungen, Arm- und Beinstreckungen geübt. Der gesamte Körper wird geschmeidiger … Weiterlesen …

Iyengar Yoga Mittelstufe

1. Dezember 202414. Dezember 2023 von Anika

In der Mittelstufe werden bekannte Standhaltungen detaillierter angesagt, dadurch auch intensiviert und mit Drehungen des Brustkorbs angereichert. Auch sitzende und liegende Asanas werden komplexer. Der Schulterstand wird in verschiedenen Varianten und auch mit Hilfsmitteln variiert und vertieft. Rückwärts-Streckungen werden sorgsam vorbereitet, die Wirbelsäule wird beweglicher, die Muskulatur in Bauch und Rücken gekräftigt. Nach vorbereitenden Arm- … Weiterlesen …

Iyengar Yoga Fortgeschrittene

1. Dezember 202414. Dezember 2023 von Anika

In den Kursen für Fortgeschrittene wird sicherer Umgang mit Deinem Körper und Deinen Grenzen vorausgesetzt. Du kennst grundlegende Asanas, hast eine regelmäßige eigene Übungspraxis und übst Umkehrhaltungen wie Schulter- und Kopfstand. Der Umgang mit den Hilfsmitteln ist Dir bekannt, damit können schwierigere Asanas genau so gut geübt werden und mit der Zeit auch frei gelingen. … Weiterlesen …

Sanftes Üben

19. Dezember 202514. Dezember 2023 von Anika

Durch die sanfte und korrekte Ausführung der Asanas, die individuell auf die Übenden angepasst werden, erreichen und erhalten wir unsere natürliche Beweglichkeit und steigern Kraft und Ausdauer. Dies hat einen regulierenden Einfluss auf alle Körpersysteme. Der Kurs ist für diejenigen, die nicht zu fordernd üben möchten, sich von einer Krankheit erholen und für ältere Menschen. … Weiterlesen …

Yoga für Vielsitzende

1. Juli 202514. Dezember 2023 von Anika

In diesem Yogakurs schaffen wir Ausgleich zu einseitiger Belastung, die durch langes Sitzen im Job entsteht. Wir bewegen, strecken und dehnen den gesamten Körper, mobilisieren und kräftigen den Rücken. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Schulter-Nacken-Bereich, der im Alltag oft verspannt. Aktives Yoga-Üben schenkt Dri neue Energie, schult die Wahrnehmung des gesamten Körpers und unterstützt … Weiterlesen …

Online Yoga

22. Juli 202514. November 2023 von Anika

Falls Du nicht in Stuttgart lebst und trotzdem bei uns Yoga nach Iyengar üben möchtest, bieten sich die Online-Yogakurse an. Wir haben reine Onlinekurse bei denen Du Zuhause die ganze Aufmerksamkeit bekommst oder Kurs im Studio, die parallel auch online übertragen werden (hellblau im Stundenplan hinterlegt). Letzteres bietet sich eher für Menschen mit ausreichend Vorkenntnissen … Weiterlesen …

Sanft ins Wochenende

19. August 202514. November 2023 von Anika

Für einen sanften Einstieg ins Wochenende haben wir am Freitag abend von 18:30-20 Uhr ein abwechslungsreiches Programm: Im Wechsel finden Meditation, Hatha Yoga, regeneratives Üben oder Pranayama statt. Du kannst also jede Woche eine Methode praktizieren, um entspannt ins Wochenende über zu gehen. Pranayama: Anika leitet eine regenerative Praxis an und führt mit entspannenden Pranayamas, Atemübungen, … Weiterlesen …

Wandern und Yoga

15. November 20257. November 2023 von Anika

Yogaurlaub in der Schweiz: Yoga und Wandern

Frische Luft, ein Fluß und Berge vor der Tür… Wir kochen miteinander, wandern und genießen die Auszeit vom Alltag. Hast du Lust dabei zu sein? Das uralte, aber gut gepflegte Steinhaus liegt am Rand des kleinen Dorfes Cauco und ist eingebettet in die wild-romantische Landschaft des Calancatals in Südbünden. Die tägliche Yogaeinheit, das einfache Leben und … Weiterlesen …

Guten Morgen Chakrenreise

11. Juni 20256. November 2023 von Anika

Chakren Workshop Online Regenbogen an einem aufklarendem Himmel

Morgens starten wir gemeinsam mit Yoga, Atem und Meditation in den Tag. Anika leitet von Dienstag bis Freitag eine halbe Stunde online Yoga an. Jede Woche fokussieren wir uns auf eines der sieben Hauptchakren, auf einen Körper- und Lebensbereich. Falls es dir zeitlich nicht passt, kannst du via Aufzeichnung nachüben. Wenn du alle 7 Wochen … Weiterlesen …

Yoga in der Provence

11. Juni 20256. November 2023 von Anika

AUSBLICKAtemübungen zum achtsamen Start in den Tag, Iyengar Yoga mit Anika für Freiheit im Körper. Wir verbringen eine bewusste und entspannte Woche in einem neu renovierten Seminarhaus in der Provence. Die Gruppe von maximal 10 Personen verpflegt sich selbst, wir kochen miteinander und genießen die provencalischen Sinneseindrücke. Du solltest schon Vorkenntnisse mit Yoga und Körperarbeit … Weiterlesen …

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