Die Kunst der Tiefenentspannung – Yoga Nidra ist eine meditative Technik, bei der die Aufmerksamkeit von außen nach innen gelenkt wird, ein Bewusstseinszustand, in welchem wir in der Tiefe unseres Seins ruhen. Yoga Nidra ist eine Wachschlaftechnik, die sowohl als Bereicherung des Gruppenunterrichts als auch zur individuellen Entspannung angewendet werden kann. Eine regelmäßige Übungspraxis führt zu einer ausgewogenen Grundhaltung im Alltag.

Inhalte:

• Geerdete Asana-Praxis
• Atem-Gewahrsein – Pranayama
• Reinigungsübungen (Vayus)
• ausgiebige Yoga Nidra-Anleitungen

Karin Zugck hat vor 20 Jahren das Studio Yoga West gegründet und lange Zeit Yogalehrende an der SKA ausgebildet. Wir freuen uns, dass sie uns mit den schönen Impulsen einmal im Jahr besucht.