Armbalancen

Armbalancen

An deiner Seite ist Laura, eine erfahrene Yogalehrkraft, die selbst erst im erwachsenen Alter die Freude an Umkehrhaltungen und „Armbalancen für sich entdeckte, und dieses Gefühl „kurz-vor-dem-Fliegen“ möglichst vielen Gleichgesinnten weitergeben möchte.

Samstag, 15.6.24: Möchtest du gern ein paar Armbalancen ausprobieren, weisst aber nicht wo du anfangen solltest bzw. traust es dir nicht alleine zu? Dann ist dieser erste Samstag für dich: Schöpfe Vertrauen, entdecke neue Kontrolle und Leichtigkeit auf dem Weg zu Bakasana, Eka Hasta Bhujasana und Co. Wir nähern uns diesen Asanas schrittweise an, mit Übungen, die unter anderem Kraft und Stabilität im Schultergürtel und Rumpf fördern.

Samstag, 22.6.24: Hast du bereits Erfahrung mit Armbalancen oder Handstand und möchtest diese Praxis vertiefen? Der zweite Workshop ist für alle gedacht, die ein paar Ideen sammeln möchten, wie sie zu mehr Stabilität und Ausdauer bei Umkehrhaltungen und Armbalancen finden können. Vielleicht wünscht du dir, etwas länger im Handstand (an der Wand) bleiben zu können, oder endlich mal Titibasana oder Eka Pada Koundinyasana auszuprobieren? Dabei helfen uns verschiedene Asanas bzw. gezielte Übungen, durch die wir insbesondere Schultermobilität und Stamina aufbauen können.

Beide Workshops sind für Yoga-Übende aller Stufen gedacht, und die Gruppen sind klein genug, dass viel persönliche Aufmerksamkeit für jede:n dabei ist. Bitte siehe von einer Teilnahme ab, wenn du deine Handgelenke nicht belasten kannst bzw. weniger als einer Minute in Adho Mukha Svanasana verbleiben kannst.

Laura im HandstandLaura dias de Almeida ist seit 2018 zertifizierte Iyengar®-Yoga Lehrkraft und ihre besondere Liebe gilt den Asana, die ihr ein Gefühl des Schwebens „kurz-vor-dem-Fliegen“ vermitteln.

Samstags, 15.6.24 10:30-13 Uhr für Einsteiger, 28 Euro
Samstag, 22.6.24 10:30-13 Uhr für solche mit Vorerfahrung, 28 Euro
beide Termine 54 Euro

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