Im Grundlagen-Kurs werden die grundlegenden Yoga-Haltungen (Asanas) und entlastende Körperbewegungen erlernt und geübt. Die Prinzipien der Yoga-Übung mit Fokus auf achtsame Körperwahrnehmung und erste philosophische Ansätze vermittelt. Im Fokus stehen Standhaltungen, die sicher Kraft und Flexibilität verbessern sowie Stabilität fördern. Erste Sitz- und Drehhaltungen werden eingeführt. Schulteröffnungen, Arm- und Beinstreckungen geübt. Der gesamte Körper wird geschmeidiger und sich mehr und mehr von innen her aufrichten. Du verbesserst Dein Körperbewusstsein, und spürst wie alle Körperteile – von den Fingerspitzen zu den Fersen – bewusst eingesetzt werden. Nach einer Entspannung im Liegen kannst du ruhiger zurück in den Alltag gehen. Häufig verbessert sich auch der Schlaf. Anika lässt Dich erst einmal die Haltungen kennen lernen und Erfahrungen machen, erst bei Bedarf werden Hilfsmittel eingesetzt. Jede Woche wird ein neues Körperprinzip erklärt und geübt.

Krankenkassen-Bezuschussung
Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und als Gesundheits-Präventionskurse anerkannt. Das bedeutet, die Krankenkassen bezuschussen ein bis zweimal im Jahr die Teilnahme an unseren Kursen. Mehr Infos zu den Krankenkassen-Kursen.
Wenn du Beratung brauchst, melde dich gern bei Anika unter info@yogawest.de oder 0173 98 65 208

Dienstags 20–21:15 Uhr bei Susanne
ab 23.4.24
10 Termine á 75 Minuten 150 Euro

Mittwochs 18-19 Uhr bei Anika
ab 17.4.24
10 Termine á 60 Minuten 150 Euro
Jede Woche ein Übungsvideo für Zuhause