Anika und Teilnehmer:innen üben Armstreckungen bei Yoga für Anfänger

Iyengar Yoga Grundlagen

In den Grundlagen lernst Du Deinen Körper und die Yoga-Haltungen kennen. Die Prinzipien des Iyengar Yogas werden Schritt für Schritt in der Praxis vermittelt.

Im Grundlagen-Kurs werden grundlegenden Yoga-Haltungen (Asanas) und entlastende Körperbewegungen erlernt und geübt. Die Prinzipien der Yoga-Übung mit Fokus auf achtsame Körperwahrnehmung und erste philosophische Ansätze vermittelt. Im Fokus stehen Standhaltungen, die sicher Kraft und Flexibilität verbessern sowie Stabilität fördern. Erste Sitz- und Drehhaltungen werden eingeführt. Schulteröffnungen, Arm- und Beinstreckungen geübt. Der gesamte Körper wird geschmeidiger und sich mehr und mehr von innen her aufrichten. Du verbesserst Dein Körperbewusstsein, und spürst wie alle Körperteile – von den Fingerspitzen zu den Fersen – bewusst eingesetzt werden. Nach einer Entspannung im Liegen kannst du ruhiger zurück in den Alltag gehen. Häufig verbessert sich auch der Schlaf.

Krankenkassen-Bezuschussung
Viele unserer Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Je nach Krankenkasse wird 1-2 mal im Jahr ein großer Teil der Kurskosten übernommen. Der Kurs wird dreimal im Jahr als Gesundheits-Kurs zur Streßbewältigung angeboten. Bei regelmäßiger Teilnahme Bescheinigung ausgegeben, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst. Sie erstattet anteilig die Kursgebühr zurück.

Lass Dich gerne beraten, welcher Kurs für Dich passt, und kontaktiere uns unter info@yogawest.de oder Anika unter 0173 98 65 208.
Solltest Du keine Einschränkungen haben, komm gerne zu einer Probestunde und buche Dich direkt über unser Buchungssystem ein.

Dienstags 20:00-21:15 Uhr bei Susanne
Mittwochs 18:00-19:00 Uhr bei Anika, mit Video für Zuhause
von den Krankenkassen bezuschusst wieder ab September 2024
10 Termine 150 Euro

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