Iyengar Yoga Mittelstufe

Wir üben in der ersten Woche im Monat mit Fokus auf Standhaltungen, in der zweiten Woche auf Vorwärtsstreckungen, dann Rückwärtsstreckungen und schließen ab mit regenerativen Haltungen und Pranayama. Quereinstieg ist bei Vorkenntnissen möglich.

In der Mittelstufe werden bekannte Standhaltungen detaillierter angesagt, dadurch auch intensiviert und mit Drehungen des Brustkorbs angereichert. Auch sitzende und liegende Asanas werden komplexer. Der Schulterstand wird in verschiedenen Varianten und auch mit Hilfsmitteln variiert und vertieft. Rückwärts-Streckungen werden sorgsam vorbereitet, die Wirbelsäule wird beweglicher, die Muskulatur in Bauch und Rücken gekräftigt. Nach vorbereitenden Arm- und Schulter-Übungen werden Kopf-, Ellbogen- und Hand-Stand eingeführt.
Die Asana-Praxis wird insgesamt kraftvoller und stabilisiert den gesamten Körper-Seele-Geist-Komplex. So wird die Körperintelligenz geschult und innere Stabilität gedeiht, hierzu dient auch die Atemübung, die mit einer gewissen Stabilität und Bewusstsein im Körper dazu gelehrt wird.

Krankenkassen-Bezuschussung
Viele unserer Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Je nach Krankenkasse wird 1-2 mal im Jahr ein großer Teil der Kurskosten übernommen. Der Kurs wird dreimal im Jahr als Gesundheits-Kurs zur Streßbewältigung angeboten. Bei regelmäßiger Teilnahme Bescheinigung ausgegeben, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst. Sie erstattet anteilig die Kursgebühr zurück.

Lass Dich gerne beraten, welcher Kurs für Dich passt, und kontaktiere uns unter info@yogawest.de oder Anika unter 0173 98 65 208.
Solltest Du keine Einschränkungen haben, komm gerne zu einer Probestunde und buche Dich direkt über unser Buchungssystem ein.

Montags 17:00-18:30 Uhr bei Mark
Dienstags 10:00-11:30 Uhr bei Annette
Dienstags 18:00-19:30 Uhr bei Sabine / Susanne

Mittwochs 9:30-11:00 Uhr bei Anika
Donnerstags 18:00-19:30 Uhr bei Anika
Donnerstags 20:00-21:30 Uhr bei Anika
Freitags 8:00-09:30 Uhr bei Mareike
Freitags 10:00-11:30 Uhr bei Barbara

Montags, Dienstags, Mittwochs, Donnerstags auch von den Krankenkassenkursen bezuschusst.
10 Termine á 90 Minuten 180 Euro

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