Kraft
Yoga erfahren
Iyengar Yoga Grundlagen
Im Grundlagen-Kurs werden grundlegenden Yoga-Haltungen (Asanas) und entlastende Körperbewegungen erlernt und geübt. Die Prinzipien der Yoga-Übung mit Fokus auf achtsame Körperwahrnehmung und erste philosophische Ansätze vermittelt. Im Fokus stehen Standhaltungen, die sicher Kraft und Flexibilität verbessern sowie Stabilität fördern. Erste ... mehr erfahren
jeden Tag
Iyengar Yoga Mittelstufe
In der Mittelstufe werden bekannte Standhaltungen detaillierter angesagt, dadurch auch intensiviert und mit Drehungen des Brustkorbs angereichert. Auch sitzende und liegende Asanas werden komplexer. Der Schulterstand wird in verschiedenen Varianten und auch mit Hilfsmitteln variiert und vertieft. Rückwärts-Streckungen werden sorgsam ... mehr erfahren
Dienstags 14– 15:30 Uhr
Sanftes Üben
Durch die sanfte und korrekte Ausführung der Asanas, die individuell auf die Übenden angepasst werden, erreichen und erhalten wir unsere natürliche Beweglichkeit und steigern Kraft und Ausdauer. Dies hat einen regulierenden Einfluss auf alle Körpersysteme. Der Kurs ist für diejenigen, ... mehr erfahren
