Für einen sanften Einstieg ins Wochenende haben wir am Freitag abend von 18:30-20 Uhr ein abwechslungsreiches Programm: Im Wechsel finden Meditation, Hatha Yoga, regeneratives Üben oder Pranayama statt. Du kannst also jede Woche eine Methode praktizieren, um entspannt ins Wochenende über zu gehen.
Pranayama:
Anika leitet eine regenerative Praxis an und führt mit entspannenden Pranayamas, Atemübungen, in tiefe Ruhe.
Pranayama ist mehr als nur Atemübung – es ist eine transformative Praxis, die sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit fördert. Das Üben hilft, auch in bewegten Zeiten Zugang zum Atem und der inneren Balance zu finden. Pranayama hilft dabei, emotionale Spannungen abzubauen, das Nervensystem zu stabilisieren und emotionale Balance zu finden. Durch die Übung ruhiger und regelmäßiger Atmemzüge wird Konzentration und mentale Klarheit geschult.
Termine: 7.3. / 25.4. / 16.5. / 20.6. / 25.7.25
Kreative Meditationen:
Viele sind es gewohnt, Meditation als den Weg zu sehen, Gedanken zu beruhigen. In Zeiten der Informationsflut und des Leistungsdrucks kann das sehr hilfreich und erholsam sein. Was aber, wenn die Gedanken während der Meditation auch etwas anderes sein könnten? Nämlich Deine innere Stimme, eine intuitive Eingebung oder eine unterbewusste Botschaft.
Solche Impulse aus der Tiefe können kreative Ideen für Dein Projekt, Lösungen für ein aktuelles Problem oder Hinweise für eine anstehende Entscheidung sein. Wie öffnet man sich für solche Botschaften? Mit ein bisschen Neugier und Anleitung. Dich erwarten spezielle Übungen und Meditationen mit Katja.
Termine: 28.2. / 14.3. / 23.5.25
Hatha Yoga Inneres Erleben:
Diese Yogapraxis lädt dich ein, in den Moment einzutauchen und einen liebevollen Umgang mit deir selbst zu finden. Bewusst ausgerichtete Bewegungen treffen auf Zeit zum Spüren und themenorientierte Sequenzen. Zwischen kraftvoller Stabilität und weicher Hingabe entsteht ein Raum, in dem du dich zentrieren und in einen achtsamen Austausch mit deinem Körper kommen kannst. Larissa unterrichtet Anusara-Yoga.
Termine: 21.3. / 9.5.
Double-Feature am 11.4.25: Inneres Erleben & kreative Meditationen
2h zum Preis für 90min mit Larissa und Katja
Diese Termine könnt ihr mit eurer gewohnten 10er-Karte oder Einzeltickets buchen.
