Durch die sanfte und korrekte Ausführung der Asanas, die individuell auf die Übenden angepasst werden, erreichen und erhalten wir unsere natürliche Beweglichkeit und steigern Kraft und Ausdauer. Dies hat einen regulierenden Einfluss auf alle Körpersysteme. Der Kurs ist für diejenigen, die nicht zu fordernd üben möchten, sich von einer Krankheit erholen und für ältere Menschen. … Weiterlesen …
In diesem Yogakurs schaffen wir Ausgleich zu einseitiger Belastung, die durch langes Sitzen im Job entsteht. Wir bewegen, strecken und dehnen den gesamten Körper, mobilisieren und kräftigen den Rücken. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Schulter-Nacken-Bereich, der im Alltag oft verspannt. Aktives Yoga-Üben schenkt Dri neue Energie, schult die Wahrnehmung des gesamten Körpers und unterstützt … Weiterlesen …
Falls Du nicht in Stuttgart lebst und trotzdem bei uns Yoga nach Iyengar üben möchtest, bieten sich die Online-Yogakurse an. Wir haben reine Onlinekurse bei denen Du Zuhause die ganze Aufmerksamkeit bekommst oder Kurs im Studio, die parallel auch online übertragen werden (hellblau im Stundenplan hinterlegt). Letzteres bietet sich eher für Menschen mit ausreichend Vorkenntnissen … Weiterlesen …
Für einen sanften Einstieg ins Wochenende haben wir am Freitag abend von 18:30-20 Uhr ein abwechslungsreiches Programm: Im Wechsel finden Meditation, Hatha Yoga, regeneratives Üben oder Pranayama statt. Du kannst also jede Woche eine Methode praktizieren, um entspannt ins Wochenende über zu gehen. Pranayama: Anika leitet eine regenerative Praxis an und führt mit entspannenden Pranayamas, Atemübungen, … Weiterlesen …
Frische Luft, ein Fluß und Berge vor der Tür… Wir kochen miteinander, wandern und genießen die Auszeit vom Alltag. Hast du Lust dabei zu sein? Das uralte, aber gut gepflegte Steinhaus liegt am Rand des kleinen Dorfes Cauco und ist eingebettet in die wild-romantische Landschaft des Calancatals in Südbünden. Die tägliche Yogaeinheit, das einfache Leben und … Weiterlesen …
Morgens starten wir gemeinsam mit Yoga, Atem und Meditation in den Tag. Anika leitet von Dienstag bis Freitag eine halbe Stunde online Yoga an. Jede Woche fokussieren wir uns auf eines der sieben Hauptchakren, auf einen Körper- und Lebensbereich. Falls es dir zeitlich nicht passt, kannst du via Aufzeichnung nachüben. Wenn du alle 7 Wochen … Weiterlesen …
AUSBLICKAtemübungen zum achtsamen Start in den Tag, Iyengar Yoga mit Anika für Freiheit im Körper. Wir verbringen eine bewusste und entspannte Woche in einem neu renovierten Seminarhaus in der Provence. Die Gruppe von maximal 10 Personen verpflegt sich selbst, wir kochen miteinander und genießen die provencalischen Sinneseindrücke. Du solltest schon Vorkenntnisse mit Yoga und Körperarbeit … Weiterlesen …
Die Wirkungsprinzipien und Vielfalt des Iyengar Yoga werden in drei Einheiten erfahrbar gemacht. Wir sprechen über Alignment, Timing und Sequencing und üben beispielhafte Asanas. Anika leitet unterschiedliche Asana-Gruppen an. Wir üben aktiv, lassen uns durch Hilfsmittel-Einsatz unterstützen und experimentieren mit ihrer Wirkung. Der regenerative Ausklang wird begleitet durch philosophische Zitate und kurze Lesungen. Der Workshop … Weiterlesen …
In einer für Gäste und Yoga-Retreats fein gestalteten, vormaligen Oliven-Öl-Mühle am Bach im nordwestlichen Ligurien, fußläufig zum Dorf und nicht weit zum Meer gibt es dieses Jahr ein ganz besonderes Retreat mit Senior Iyengar Yoga Teacher Caroline Coggins aus Australien. Caroline ist eine der ersten australischen Senior Teachers. Seit Anfang der 1980er Jahre reiste sie jährlich nach Pune, um … Weiterlesen …
In der Sequenz „Brain quiet – Body active“, die Kate Beck und Ali Dashti zusammengestellt haben, werden alle Asanas mit Unterstützung geübt, so wird zum Beispiel auch bei den klassischen Standhaltungen der Kopf gestützt. Wir üben Standhaltungen, Vorwärts- und Rückwärtsstreckungen, Drehhaltungen und Umkehrhaltungen. Die Asanas können länger gehalten werden und bekommen dadurch mehr Tiefe, gleichzeitig … Weiterlesen …
Yoga West – Iyengar Yoga
Anika Gehlert
Schwabstraße 12a
70197 Stuttgart-West
+49 173 9865208
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