Wie Deine Haltung den Atem beeinflußt, welche Asanas den Geist beruhigen und wie Du Deinen Atem kennen lernen kannst und wie er Dich zur tiefen Ruhe, Konzentration oder zu neuer Lebensenergie führen kann.

Einführung in Pranayama, die Energiewahrnehmung / -lenkung. Anika weist ein und unterstützt dich in individuellen Lagerungen und Sitzhaltungen, erste Atemübungen und Fingergesten (Mudras).

Danach kannst du in der nächsten Reihe Seelenwohl mitüben, in der wir online am Morgen Pranayama üben.