Onlinekurs: Iyengar Yoga, Meditation und Philosophie
Yoga und Meditation sind wirkungsvolle Methoden um Gesundheit und Wohlbefinden zu erlangen. Nur wie und was übst du? Alleine fehlen oft Ideen und Motivation. Und wie ist das Üben auf der Matte mit dem Alltag verbunden? Dreimal im Jahr beschäftigen wir uns 6 Wochen intensiv mit den Aspekten des Yogas und üben gemeinsam am Morgen. Philosophische Anregungen und Übungen zur Selbstbeobachtung findest du in der Kursplattform. Austausch in der Gruppe ist möglich und liefert evt. neue Perspektiven. Außerdem hast Zugriff auf Videos und Audios zu Grundlagen, für bestimmte Körperbereiche oder Atemanleitungen.
In dieser Runde beschäftigen wir uns mit dem Yoga Sutra nach Patanjali, insbesondere dem 8-gliedrigen Pfad. Dieser wird als Übungsweg empfohlen, um zu Gelassenheit und innerem Frieden zu gelangen. Wir forschen im Alltag nach Gewaltlosigkeit, Zufriedenheit und Hingabe an etwas Höheres.
Inhalte und Methoden:
– Morgenpraxis: Mit Atem, Bewegung und Inspiration in den Tag starten!
– Iyengar-Yogavideos: Üben, wann immer du willst!
– Eine intensive Live-Iyengar-Yogastunde mit Fragerunde
– Audio-Dateien mit Entspannungs- und Atemübungen
– Anregungen zur Selbstreflexion jede Woche, via Email und Kursportal
– Austausch in der Gruppe, falls gewünscht, via Kursportal oder Threema
Ergebnis:
– einen bewußten Start in den Tag
– Tagesrhythmus und -struktur
– einen kräftigen, beweglichen Körper
– gelöste Verspannungen
– verbesserte Haltung
– gute Gewohnheiten etablieren
– Gelassenheit im Alltag
– Inspiration zur Selbstreflexion
– verbesserte Körperwahrnehmung
– freundlicher Zugang zu dir selbst
– Anregungen für Gesundheit und Wohlbefinden
Ich bin Anika Gehlert, zertifizierte Iyengar-Yogalehrerin, und unterrichtet seit über 10 Jahren Hatha-Yoga Kurse in Stuttgart. In meinem Leben hilft mir Yoga immer wieder in eine Stabilität zu kommen, so dass ich das Auf und Ab des Lebens meist mit Leichtigkeit schaukeln kann. Das Üben von Iyengar-Yoga hat meinen Körper beschwerdefrei gemacht und beruhigt meine Emotionen und meine Nerven. Es ist ein grandioses Werkzeug zur Selbstbeobachtung und um Ausgleich zu finden – körperlich wie geistig. Ich freue mich darauf, es mit dir zu teilen!
Der 7-wöchige Onlinekurs Seelenwohl besteht aus:
– 30min Guten Morgenpraxis, Montag bis Donnerstag, live 7:30-8h
oder nach der Aufzeichnung in deinem Rhythmus üben
– Yoga-Videos zum Üben Zuhause (ca. 30-60 min)
– Willkommensrunde Sonntag abend 19h 6.2.22
– 1x 90min Yoga-Stunde Samstag vormittags, live & Aufzeichnung
weitere Termine kannst du dazu buchen 12.2. / 26.2. / 12.3.22
– 30min Fragerunde vor den Samstagsterminen
– Audioaufnahmen: Meditation, Atemübungen, Entspannung
– wöchentliche Philosophie-Inspirationen zum Yoga Sutra
Sonntag, 6. Februar 2022, geht es los!
