Yoga-Samstag mit Andreas Kunze

Nach Jon Kabatt-Zinn ist Achtsamkeit das Gewahrsein, das entsteht, wenn man im gegenwärtigen Moment bewusst aufmerksam ist, ohne gedanklich zu urteilen.

Achtsamkeit ist unabhängig vom Denken und bezieht alle unsere Sinne mit ein: Hören, Sehen und Fühlen, wir nehmen den eigenen Körper, das Innere des Körpers und den Körper im Raum wahr. Sie ist eine wunderbare Fähigkeit, die uns helfen kann, mehr Freiheit zu erlangen, indem wir uns selbst und unsere Umwelt besser wahrnehmen und mit einer gewissen Distanz betrachten.

Achtsamkeit ist ein wesentlicher Aspekt des Yoga, der aber in unserer eigenen Praxis und damit auch in unserem Unterricht oft viel zu kurz kommt. Gleichzeitig ist die Yogapraxis ein hervorragendes Übungsfeld, diese wunderbare Fähigkeit kennenzulernen und zu erforschen.

Dieses Seminar soll zeigen und erlebbar machen, was Achtsamkeit in der Yogapraxis bedeutet, wie sie gepflegt und kultiviert werden kann und wie wir durch das Üben in Achtsamkeit ein tieferes Verständnis des Yoga und mehr Ruhe erlangen können.