Krankenkassenkurs
Online Dienstags 9–10:30 Uhr
![Online Yoga gegen typische Verspannungen](https://yogawest.de/wp-content/uploads/2023/12/Schulter-Nacken-Yoga-7895.png)
Online-Yogakurs
Yoga ist ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit. Das stärkt deine Selbst- und Stressregulierungskompetenz. Anika vermittelt Yoga wohlwollend, doch mit notwendiger Intensität ... mehr erfahren
Mittwochs 18 Uhr Dienstags 20 Uhr
![Anika und Teilnehmer:innen üben Armstreckungen bei Yoga für Anfänger](https://yogawest.de/wp-content/uploads/2023/12/Yoga-Anfaenger-2500.png)
Yoga Grundlagen
Im Grundlagen-Kurs werden die grundlegenden Yoga-Haltungen (Asanas) und entlastende Körperbewegungen erlernt und geübt. Die Prinzipien der Yoga-Übung mit Fokus auf achtsame Körperwahrnehmung und erste philosophische Ansätze vermittelt. Im Fokus stehen Standhaltungen, die sicher Kraft und Flexibilität verbessern sowie Stabilität fördern. ... mehr erfahren
Montags 14 - 15:30 Uhr
![Sanftes Üben mit Mark, Teilnehmende in Viparita Karani](https://yogawest.de/wp-content/uploads/2023/12/Iyengar-Yoga_Sanft-Ueben-2757.png)
Sanftes Üben
Durch die sanfte und korrekte Ausführung der Asanas, die individuell auf die Übenden angepasst werden, erreichen und erhalten wir unsere natürliche Beweglichkeit und steigern Kraft und Ausdauer. Dies hat einen regulierenden Einfluss auf alle Körpersysteme. Der Kurs ist für diejenigen, ... mehr erfahren
Mittelstufe
![Mark unterrichtet Armstreckungen, Baddhanguliasana](https://yogawest.de/wp-content/uploads/2023/12/Svastikasana-Armstreckung-2409.png)
Montags 17:00 Uhr
In der Mittelstufe werden die Haltungen, Asanas, detaillierter angesagt und dadurch intensiviert. Alle Asana-Gruppen werden geübt, wenn nötig oder um zu variieren mit Hilfsmitteln. Wir führen in grundlegende Übungen des Pranayama, Atem- und Energielenkung, ein. Die Asana-Praxis wird insgesamt kraftvoller ... mehr erfahren
Mittelstufe
![Schulter-Nacken Yoga Online](https://yogawest.de/wp-content/uploads/2023/12/Mittelstufe-Trikonasana-2469.png)
Dienstags 18:00 Uhr
In der Mittelstufe werden die Haltungen, Asanas, detaillierter angesagt und dadurch intensiviert. Alle Asana-Gruppen werden geübt, wenn nötig oder um zu variieren mit Hilfsmitteln. Wir führen in grundlegende Übungen des Pranayama, Atem- und Energielenkung, ein. Die Asana-Praxis wird insgesamt kraftvoller ... mehr erfahren
Mittelstufe
![Schulter-Nacken Yoga Online](https://yogawest.de/wp-content/uploads/2023/12/Mittelstufe-Trikonasana-2469.png)
Mittwochs 9:30 Uhr
In der Mittelstufe werden die Haltungen, Asanas, detaillierter angesagt und dadurch intensiviert. Alle Asana-Gruppen werden geübt, wenn nötig oder um zu variieren mit Hilfsmitteln. Wir führen in grundlegende Übungen des Pranayama, Atem- und Energielenkung, ein. Die Asana-Praxis wird insgesamt kraftvoller ... mehr erfahren
Mittelstufe
![Schulter-Nacken Yoga Online](https://yogawest.de/wp-content/uploads/2023/12/Mittelstufe-Trikonasana-2469.png)
Donnerstags 18:00 Uhr
In der Mittelstufe werden die Haltungen, Asanas, detaillierter angesagt und dadurch intensiviert. Alle Asana-Gruppen werden geübt, wenn nötig oder um zu variieren mit Hilfsmitteln. Wir führen in grundlegende Übungen des Pranayama, Atem- und Energielenkung, ein. Die Asana-Praxis wird insgesamt kraftvoller ... mehr erfahren