Hinweise zum Üben

Übe mit eng anliegenden oder kurzen Hosen. Die Kleidung muss bequem sein und darf dich in deiner Bewegung nicht einschränken.

Nimm möglichst bis zu drei Stunden vor dem Üben keine größeren Mahlzeiten zu dir, kleinere Mahlzeiten bis zu zwei Stunden vor dem Üben.

Trinke kurz vor, während und nach dem Üben nichts. Trinken stört die physiologischen Prozesse, die durch die Yogahaltungen, die Asanas, ausgelöst werden.

Komme rechtzeitig, damit du zehn Minuten vor Unterrichtsbeginn auf deiner Matte bist. Die Ruhe und das Einstimmen gehören zum Yogaüben.

Während des Unterrichts ist die Türe abgeschlossen. Kommst du zu spät, klopfe an der Türe oder klingle und warte, bis wir aufmachen. Das kann ein paar Minuten dauern, vor allem wenn wir in der Stilleübung am Anfang der Stunde sind.

Achte in allen Asanas auf einen ruhigen und gleichmäßigen Atem.

Führe die Anweisungen des Lehrers exakt aus und beobachte, wie du sie mit deinem Körper umsetzen kannst. Nur so kannst du deine persönliche Grenze finden, und lernen, sie zu akzeptieren.

Frauen in der Menstruation sollen sanfter üben und Umkehrhaltungen, anstrengende Standhaltungen und Bauchübungen vermeiden. Gib dem Lehrer am Anfang der Stunde Bescheid und bitte ihn um entsprechende Alternativen.

Übe Achtsamkeit mit dir, deinen Mitübenden und den Hilfsmitteln.

Wenn du etwas nicht verstanden hast, stelle Fragen!

Erst eine regelmäßige und ausdauernde Yoga-Praxis (mindestens ein Mal pro Woche über einen längeren Zeitraum) hat einen wohltuenden Effekt auf den Körper und bringt allmählich auch einen Fortschritt auf der geistig-spirituellen Ebene. Neben dem Üben unter Anleitung im Studio ist es sinnvoll, auch regelmäßig alleine zu Hause zu üben.

Übe mit Disziplin und gelassener Beharrlichkeit und das Wichtigste: Viel Freude beim Üben!

Teilnahmebedingungen

Eigenverantwortung
Informiere den Lehrer vor dem Unterricht über Rückenschmerzen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Augenleiden (z.B. erhöhter Augeninnendruck, grüner Star) oder andere gesundheitliche Beeinträchtigungen – auch über eine Schwangerschaft. Solltest du Zweifel haben, frage vor dem Üben deinen Yogalehrer oder einen Arzt.

Wöchentliche Kurse
Die Kursgebühren sind zu Beginn der Kurse zu entrichten: in bar, durch Einzugsermächtigung oder Überweisung auf unser Konto. Bezahlte Kursgebühren werden nicht zurückerstattet.

Workshops
Die Teilnahme an einem Workshop ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich. Mit der Anmeldung wird die Seminargebühr fällig. Der Zahlungseingang bestimmt den Platz auf der Teilnehmerliste. Sind die Seminare ausgebucht, könnt ihr euch auf einer Warteliste eintragen lassen. Bei einem Rücktritt bis zehn Tage vor Seminarbeginn wird euch die Seminargebühr zurückerstattet abzüglich einer Bearbeitungsgebühr. Bei einem späteren Rücktritt gibt es eine Rückzahlung nur, wenn ihr einen Ersatz mit entsprechenden Vorkenntnissen stellt oder jemand von der Warteliste auf euren Platz nachrückt.